Escreva suas metas, vá 10 vezes mais longe!

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Metas de Aprendizagem

Se você é um ser humano e ainda respira sobre a terra, muito provavelmente você tem algumas metas para a sua vida. 😉

Ou seja, existem coisas que você não ainda não tem ou ainda não experimentou e espera alcançar em algum momento no futuro, seja ele próximo ou distante.

Então deixa eu perguntar:

Onde estão as suas metas?

  • Na sua cabeça?
  • Em um pedaço de papel perdido em algum lugar?
  • Na primeira página de anotações da sua agenda anual (aquela página que você nunca mais volta durante o ano?)

Bem, pela “leve” ironia das minhas perguntas, você já deve estar imaginando que existem lugares melhores para abrigar as suas metas. 😆

Daqui há pouco vamos falar disso…

Antes disso, deixe-me fazer outra pergunta:

Você tem um plano para alcançar as suas metas? 🤔

Será que com esta pergunta eu “peguei” você de vez? 🤣🤣🤣

Calma, este artigo está aqui para resolver isso! 😉

Se você:

  • não tem metas e planos bem definidos, e/ou…
  • … não tem conseguido conquistar suas metas, e/ou…
  • … tem metas demais e não sabe no que focar.

Então continue lendo este artigo, porque você vai descobrir coisas que vão ajudar você a alcançar bem mais nos estudos e na vida! 😀

Neste artigo, você vai ler sobre:

Ou então, se você preferir eu posso ajudar você a fazer um verdadeiro planejamento de estudos. Você só precisa de caneta, um caderno comum e 20 minutos por dia!

Topa o DESAFIO? Então clique no botão abaixo para descobrir como funciona e qual a data da próxima turma:

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A famosa pesquisa da Harvard Business School

Se você pesquisar um pouquinho no Google sobre como estabelecer metas, vai se deparar com dois temas recorrentes:

  • Metas SMART (que eu vou detalhar mais à frente)
  • A famosa pesquisa da Harvard Business School sobre a importância de ter metas escritas

Inicialmente, vou resumir para você os resultados da citada pesquisa, porque ela é realmente muito citada por aí.

Depois disso, vamos falar de um problema sério e pouco conhecido com ela (pelo menos aqui no Brasil).

Como ter metas escritas afeta o seu desempenho de longo prazo

Segundo a pesquisa, em 1979, um grupo de alunos terminando seu MBA respondeu a seguinte pergunta:

Você escreve as suas metas para os próximos anos e faz planos para atingí-las?

As respostas teriam sido: 84% das pessoas não tinham metas estabelecidas, 13% tinham metas escritas, mas nenhum plano para realizá-las e 3% tinham as metas e os planos por escrito.

No entanto, o resultado que realmente chamou a atenção foi a análise da caminhada deste pessoal dez anos depois:

  1. Quem tinha metas escritas ganhava em média duas vezes mais do que aqueles que não tinham.
  2. Quem tinha metas E planos escritos ganhava em média dez vezes mais que os primeiros (daí o título deste artigo)

O problema praticamente desconhecido com o estudo de Harvard

Quando fui pesquisar para atualizar e ampliar este artigo que você está lendo agora, resolvi buscar referências em inglês para ir mais a fundo. O resultado foi um grande susto!

Comecei a encontrar diversos artigos alegando que o tal estudo não existia…

Como assim? O mundo inteiro fala desse artigo! 🤔😱

Bem, o fato é que também fui atrás do tal estudo e também não consegui encontrar o “famoso” artigo em nenhuma base de dados de artigos acadêmicos… Também não encontrei nenhuma referência aos nomes dos supostos autores do artigo…

Imagine o choque… 😨

Enfim, resolvi pesquisar também em português. Infelizmente, tudo que encontrei foram artigos reforçando e “citando” (de modo informal, sem link e sem os nomes dos autores) o tal estudo da Harvard Business School.

Felizmente, eu também li o livro Mais Rápido e Melhor do Charles Duhigg, um pesquisador americano que ficou famoso pelo livro O poder do Hábito.

O que as pesquisas de verdade nos dizem sobre as metas

O quarto capítulo do Mais Rápido e Melhor fala justamente sobre metas. E para meu grande alívio, percebi duas coisas importantes lá:

  • ele não cita o “famoso” estudo de Harvard
  • ele cita (com referências de verdade) uma quantidade gigantesca de pesquisas mostrando que, SIM, metas escritas e planos concretos fazem muita diferença na produtividade e na capacidade das pessoas alcançarem objetivos importantes.

Portanto, se você quiser conferir com seus próprios olhos, deixo aqui os perfis de dois dos pesquisadores que o Duhigg citou muito ao falar sobre o estabelecimento de metas. Ambos possuem extensas listas de publicações em revistas científica sobre o tema (em inglês):

Bem, a conclusão é que – apesar do tal estudo da Harvard Business School aparentemente não ter existido – já sabemos que metas e planos escritos de fato funcionam. 

Vamos então ver o que estas pesquisas que foram feitas de verdade podem nos ensinar em termos práticos.

O que são metas SMART e como fazê-las funcionar

O método SMART é um dos mais usados no mundo para definir metas que tenham maiores chances de ser alcançadas.

A palavra SMART é um acrônimo que deu muito certo, porque smart em inglês significa “esperto” e o acrônimo serve para lembrar que metas bem definidas devem ser:

  • eSpecíficas (Specifc)
  • mensuráveis
  • atingíveis
  • relevantes
  • temporais

Vamos entender os 5 critérios do método SMART com um exemplo.

Exemplo: uma meta SMART para ler mais

Se você diz: “Vou ler muitos livros“, isso não é uma meta SMART (apesar da intenção ser ótima!)

Você pode transformar esta intenção em uma meta SMART rapidamente…

  1. [S] Defina quantos livros você vai ler. Por exemplo: Quero ler 52 livros. Para ser mais específico ainda: Quero ler 20 livros de ficção, 12 livros técnicos, 12 livros de não ficção e 8 livros de poesia.
  2. [M] Defina como você vai medir isso. Por exemplo, você pode ter um calendário onde você faz uma marca cada vez que termina um livro. Se preciso, use cores diferentes para diferentes gêneros. Vamos detalhar mais adiante onde você deve manter suas metas escritas.
  3. [A] A sua meta será atingível se ela for “humanamente possível”: Ler 52 livros é atingível, 100 mil livros não é. Mesmo que você leia a vida inteira, dos 8 aos 80 anos (se você não acredita nisso, leia este outro artigo aqui)
  4. [R] De nada adianta ter um planejamento lindo para chegar em algum lugar que você não quer estar. Por isso a sua meta precisa ser relevante, ou seja, precisa ter um significado importante para você.
  5. [T] A sua meta precisa ter data para acabar. Completar 52 livros em algum dia desta vida não é uma meta SMART. Você precisa dizer quando você pretende alcançar a meta. Por exemplo: Vou ler 52 livros nos próximos 12 meses

Por que metas SMART não bastam (e o que fazer a respeito)

Ter uma meta bem projetada com auxílio do método SMART é um grande passo para alcançar seus sonhos.

No entanto, isso ainda não é suficiente para tirar seus planos do papel.

Lembra da segunda pergunta que eu fiz na introdução do artigo?

Você tem um plano para alcançar suas metas?

Um plano de ação é fundamental para que sua meta seja atingida.

Mas atenção!

Você não precisa saber todos os passos que vai ter que dar para alcançar a meta. No entanto, pelo menos os próximos passos precisam estar claros para você.

É como dirigir…

Você não precisa enxergar todo o trajeto até o seu destino, mas precisa de:

  • uma visão geral de grandes marcos do caminho
  • enxergar pelo menos alguns metros a sua frente

Conforme você avança, os próximos metros/passos vão aparecendo naturalmente. E de vez em quando você alcança um dos grandes marcos e se assegura de que está no caminho certo.

Então, completando o nosso exemplo simples:

META SMART: Ler 52 livros nos próximos 12 meses

PLANO DE AÇÃO

  1. Escolher o primeiro livro da lista entre os que estão na minha estante.
  2. Ler todos os dias meia hora antes de dormir.
  3. Fazer uma lista de livros que eu gostaria de ler
  4. Pesquisar sobre métodos para ler de forma mais eficiente.

Note que com um plano destes você já consegue começar a agir imediatamente para atingir a sua meta. No entanto, você ainda não sabe – nem precisa saber – todos os livros que vai ler. Pode ser que você também descubra no meio do caminho alguns métodos para ler melhor e mais rápido.

Ah, não esqueça de colocar os passos do seu plano de ação na sua agenda (já já vamos falar mais sobre isso!)

Não caia nesta armadilha ao usar metas SMART

Uma coisa MARAVILHOSA que acontece quando você usa metas SMART e planos de ação é quando você marca uma tarefa do seu plano como concluída. 😀

Este pequeno gesto tem um poderoso efeito de aumentar a sua motivação e a sua confiança na sua capacidade de atingir a meta.

Só que este prazer, causado por uma pequena injeção de dopamina no cérebro, também pode se transformar em uma armadilha…

Conforme os estudos sobre as metas SMART avançavam, os pesquisadores começaram a perceber que muitas pessoas ficavam viciadas nesta sensação de “missão cumprida”.

Por causa disso, elas começavam a colocar na agenda tarefas muito pequenas ou até irrelevantes para as metas. Tudo isso só para ter mais chances de riscar uma tarefa concluída.

As metas SMART escolhidas também iam ficando cada vez menores, mais “garantidas”.

Quando isso acontecia, mesmo marcando muitas tarefas concluídas e se sentindo motivadas e produtivas, as pessoas na verdade colhiam resultados bem medíocres.

A grande “sacada” para não cair nesta armadilha veio no que se convencionou chamar de metas forçadas.

Vão me forçar a fazer alguma coisa?

Não precisa se preocupar. O que vai ser forçado aqui são as metas, não você. 😉

Metas forçadas são metas mais ousadas, geralmente estabelecidas em sessões de brainstorm, sem muita preocupação inicial com os requisitos SMART.

Ou seja, primeiro você precisa se permitir “viajar na maionese” por algum tempo, sonhar mais alto, especular.

Só depois, você pega algumas daquelas metas mais interessantes e significativas para trabalhar com elas até que elas se encaixem nos critérios SMART.

Como metas SMART ajudam seu cérebro a ajudar você

Imagine que você saiu para comprar alguns materiais de papelaria. E você tem pouco tempo para concluir esta compra.

Você caminha pela rua principal do comércio da sua cidade e o que acontece?

Geralmente você sequer vê as lojas pelas quais já passou. Joalherias, farmácias, padarias, passa tudo em branco para você…

Mas quando uma papelaria aparece no caminho, BAM! 💥

Antes que você se dê conta, você já está lá dentro dela escolhendo seu caderno e suas canetas novas…

Este mecanismo gera uma grande eficiência. Imagine se você tivesse que parar na frente de cada loja e conscientemente olhar, analisar e decidir se aquela loja é uma papelaria ou não…

A simples compra de um caderno se transformaria em uma verdadeira maratona mental.

Para evitar todo esse desgaste, o cérebro usa o seu sistema ativador reticular – ou SAR – para os íntimos. 😉

O SAR é um sistema que fica na base do cérebro e funciona como um filtro dos estímulos vindos através dos nossos sentidos. Ele deixa passar somente aquilo que ele acredita que realmente importa naquele momento.

Graças ao SAR, deixamos de gastar energia com cada um dos milhões de pequenos acontecimentos e estímulos a nossa volta e nos concentramos naquilo que de fato interessa.

Agora, o melhor de tudo…

O fato mais espetacular sobre o Sistema Ativador Reticular é que ele pode ser ativado conscientemente.

No caso do nosso exemplo, a decisão de comprar artigos de papelaria e a consciência de ter pouco tempo disponível para isso ativa o SAR e nos faz ignorar todas as lojas do caminho, exceto as papelarias.

Este é o mesmo mecanismo que ativamos quando definimos nossas metas SMART. Porque, quando você escolhe uma meta SMART, você toma a decisão de alcançar aquele objetivo.

E finalmente, quando você projeta seu plano de ação, você se torna consciente do que realmente importa para atingir a sua meta.

Use o SAR para aprender melhor

O Sistema Ativador Reticular pode ser ativado também para você aprender melhor um determinado assunto. 😍

Uma das formas de fazer isso é você ler os resumos e os exercícios no final do capítulo de um livro didático ANTES de ler o capítulo.

Mesmo que você não entenda muita coisa, esta atividade de pré-leitura vai deixar o seu cérebro mais alerta para aquilo que é mais importante prestar atenção no texto!

Tudo isso graças ao SAR! Ele não é maravilhoso? 😉

Onde escrever suas metas e planos de ação?

Afinal, se as metas SMART e os planos de ação tem que estar escritos para terem maiores chances de ser alcançados, onde devemos escrevê-los?

Primeiro de tudo, você precisa ter algum sistema de organização. Pode ser desde um caderno comum onde você anotas suas tarefas em listas simples ou um software cheios de recursos sofisticados.

Seu sistema pode até usar mais de um recurso: agendas, planners, diários, calendários eletrônicos, aplicativos de gerenciamento de projetos…

Mas uma coisa é fundamental:

Seu sistema de organização tem que ser algo que você realmente use – de preferência todos os dias!

Sei que parece óbvio, mas quantas vezes você comprou uma agenda ou começou uma lista de tarefas e se esqueceu da existência deles em poucos dias?

Bem, uma vez que você tem um sistema de organização, as suas metas e planos de ação devem estar dispostos nele de alguma maneira que garanta um acesso fácil e frequente.

Uma dica simples para nunca perder de vista as suas metas é a seguinte:

Todas as vezes que você que executar uma tarefa, pense em qual é o próximo passo lógico e anote em algum lugar do seu sistema de organização em que você vai acessá-lo no momento certo, se possível já com data marcada para execução.

Como escolher as melhores metas?

Quando você decide fazer uma lista de metas que você gostaria de atingir, a lista pode ficar muito, muito, muito grande.

E vamos ser realistas: não vai dar para fazer tudo que você é capaz de sonhar. 😔

Na verdade, para fazer o melhor desta nossa curta existência, é preciso priorizar. Se a sua lista de metas forçadas – saídas do seu brainstorm – ficar muito grande você precisa escolher no que realmente vai investir seu tempo e esforço.

Então tente seguir os seguintes passos:

  1. Primeiro, elimine tudo o que parecer muito distante da sua realidade atual.
  2. Em seguida, marque como prioridade 3 a 5 metas que você sabe que precisa realizar.
  3. Depois marque de 3 a 5 metas que seu coração pede para realizar.
  4. Só então faça o rascunho inicial da versão SMART e dos planos de ação para as metas escolhidas.
  5. Finalmente, faça uma análise conjunta daquelas que REALISTICAMENTE você consegue encaixar na sua agenda ao mesmo tempo.

Aprenda a se organizar para cumprir suas metas!

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Comece com uma meta

Se você chegou até aqui no artigo, parabéns! 👏

Determinação também ajuda muito na hora de se alcançar metas interessantes de verdade! 😀

Agora que tal colocar todo este conhecimento em prática?

Para isso, vou dar uma forcinha extra e resumir os passos para você começar com UMA meta.

Afinal de contas, se você não tem muita experiência em perseguir metas desta forma mais estruturada, é melhor começar devagar do que criar uma confusão de metas e desistir de todas no meio do caminho…

  1. Faça um brainstorm de metas para os próximos meses (de 3 a 12).
  2. Selecione uma delas para colocar em prática
  3. Faça um plano de ação o mais completo possível para a sua meta. O seu plano deve ter pelo menos um passo concreto que você possa executar imediatamente.
  4. Anote sua meta e o plano de ação no seu sistema de organização.
  5. Agende o primeiro passo do seu plano de ação.

Agora está em suas mãos. Escolha sua meta, faça seu plano e compartilhe sua experiência nos comentários com a gente! 😀

Ah, também estou curiosa: conte também qual é o seu sistema de organização… 🙂

E se você quiser realmente levar o seu plano de estudos a sério, clique aqui e verifique a data da próxima turma do Desafio Organize Seus Estudos.

69 Comentários


  2. Sempre admirei seu trabalho. Assisti um vídeo seu em 2013 (não tenho certeza), se não foi em 2013 foi próximo disso, depois de vários, acabei me distanciando por motivos diversos. Compartilhei seu trabalho com algumas pessoas e creio que as ajudei com a indicação… Quanto a esse material que expôs, também ouvi muito sobre essa pesquisa de Harvard, acabei surpreso com o que revelou. Como Gestor de Projetos de TI (trilhando um caminho em outra área), esse material que postou vai se tornar um “texto” de cabeceira, normalmente as pessoas possuem livros, eu vou inovar e colocar seu material. Como ex-Gestor, acredito que o Project caia bem para o meu acompanhamento. Já conhecia o método e confesso, não lembrava como essa ferramenta poderia ser útil para o meu replanejamento de vida. Agradeço muito pelo trabalho que disponibiliza e parabenizo pela dedicação que coloca naquilo que faz. Obrigado, Ricardo.

    Responder

    1. Uau, Ricardo, fico muito feliz em virar sua “autora de cabeceira”! 😉 Seja bem vindo de volta! 🙂
      Abraço!

      Responder

  3. Minha meta é eliminar 10 cm de circunferência abdominal em 2 meses. Até consigo traçar um plano de ação, mas nunca tenho vontade, disposição, ânimo para começar a colocar em prática.

    Responder

  4. Parabèns Ana e equipe seus trabalhos ajudando as pessoas a APRENDER A APRENDER é maravilhoso e tenha certeza vc já marcou a vida de milhares de pessoas. Prarabéns.e muito obrigado.
    Jack

    Responder

  6. Ana, sensacional este artigo, era o que estava precisando. Estou perdida tentando me organizar e dirigir minhas metas, e não estou conseguindo cumprir. Vou reler o artigo, tentar colocar em pratica, Deus me ajude….dessa vez vai. Abraços Ana e mais uma vez você Brilhou…

    Responder

    1. Olá, Carla, agradecemos as suas considerações e não desista de traçar suas metas, com certeza depois será mais fácil seguir.

      Responder

  7. Eu sou apaixonada pelo seu trabalho. É maravilhoso ver alguém que se dedica a trazer conteúdo que de fato tenha embasamento científico. Eu queria muito te acompanhar mais e conseguir elaborar metas (como proposto no texto), mas infelizmente estou num período super difícil. Se só o pouco que vejo do seu trabalho já me acrescenta tanto, imagina se eu acompanhasse tudo?! Com certeza aprenderia muito!

    Responder

    1. Olá, Deborah, agradecemos o seu feedback. Os momentos difíceis também passam e logo poderá elaborar suas metas, não desista! 😉

      Responder

  8. Ana Lopes você é uma referência para mim na neurociência aplicada a educação no Brasil! Você é uma autoridade no tema, parabéns pela dedicação inacabada…. Ana Lopes sempre postando informação de valor extraordinário! Teu brilho é alimentado pela tua generosidade. És habilidosa e persuasiva na oferta dos teus infoprodutos… é prazeroso te seguir….
    Voltando para o SMART- eu uso no Trello – e gostei muito da sugestão de criar “meta forçada” para alimentar a “esfomeada automotivação” – aula tua que estudei e aprendi muito!..
    Forte Abraço Ana Lopes!

    Responder

    1. Nossa Selgio, muito obrigada por tantos elogios. ☺
      O trello é uma ótima ferramenta. A meta forçada ajuda bastante. É ótima para quando estamos iniciando algum projeto ou período novo na nossa vida.
      Abraço!
      Ana

      Responder

    1. Que bom que gostou, João. Não há necessidade de compartilhar as suas metas, pois elas são muito pessoais. Pode apenas nos dar um feedback sobre o que achou do artigo e se funcionou a técnica para você.

      Responder

  10. Boa noite! Amiga, já li e tentei aplicar meta SMART antes, mas confesso que ninguém conseguiu me passar tanta propriedade, excelência!! Parabéns e gratidão….agora destravo rsrsrs Deus abençoe

    Responder

  11. CONGRATULAÇÕES pela matéria apresentada. Abragente, esclarecedora e muito útil.
    Existindo outras, serão recebidas com muito prazer.
    Cordialmente,
    L.Ç.Iorio

    Responder

    1. Obrigada, Luís. Que bom que gostou e foi útil! 😀 Vai ter muito mais sim, isso é só o começo de 2019! 😉

      Responder

  13. Minha meta esse ano é investir na área pessoal, melhorando meu há ito, velocidade de leitura, para realizar uma excelente pôs graduação. A que estou cursando! Estou praticando também Acelere 3x mais a leitura. O que já vi diferença! Quero fazer o curso Am3 em outra oportunidade ! Acredito que essa busca de melhorar, fará uma diferença positiva na minha vida pessoal, profissional e na minha missão de vida! Decidi! Eu quero é vou melhorar! É isso!!! Marluce

    Responder

    1. Marluce, confiança faz toda a diferença… siga essa ideia…
      Abraço, Marcelo.

      Responder

  14. Ana, obrigada pelo texto.
    Estou me dedicando ao processo de estabelecer metas e estabelecer novos hábitos para atingi-las. Seus textos estão clareando minha ideias e me dando um direcionamento importante.
    Sucesso infinito a você.
    Com amor,
    Carla

    Responder

    1. Muito gentil seus comentários, obrigado!
      Ter um direcionamento de vida e uma vontade em estabelecer novos hábitos é fantástico.
      Abraço, Marcelo.
      Gerente de relacionamento

      Responder

  15. Olá. Tenho lido as matérias do seu blog e tenho achado bastante interessante, produtivo e inspirador.
    Bem, eu tenho metas na vida, mas acho que, no meu caso, eu primeiro preciso saber o que quero da vida. Para onde vou e o que quero fazer. Já fui demitido de dois empregos e agora estou na busca de um sentido para o trabalho.. Será que quero ficar trabalhando igual ao que eu sempre fiz ou prestar concurso? Uma meta seria resolver isto? O que acha?

    Responder

    1. Na realidade você pode fazer uma reflexão, parar e pensar.
      Este parar e pensar é importante principalmente na definição de metas.
      Uma meta seria sintonizar as opções que vc possui com suas preferências pessoais de vida.
      O caminho é esse.
      Um abraço, Marcelo.
      Gerente de relacionamento.

      Responder

  16. Eu faço Engenharia de Alimentos e antes de sair do ensino médio não tinha a menor ideia de qual profissão iria escolher e ainda no curso tinha muitas dúvidas se o curso escolhido era o melhor para mim. Como metas eu coloquei eliminar as disciplinas no tempo certo, emagrecer e aprender inglês.
    Obrigada; com esse exercício você me ajudou a ter mais clareza do que eu estou fazendo e do que eu quero.

    Responder

    1. Suellen, legal que vc passou por uma espécie de afetamento a partir deste post. Afetamento super positivo, proativo.
      Muito bom!!
      Abraço, Marcelo.
      Gerente de relacionamento.

      Responder

  17. Quero passar no concurso para diretores de escola do Estado de São Paulo. (Principal)
    Fazer atividades física.
    Fazer alimentação o mais natural possível.
    Guardar dinheiro para comprar um terreno e trocar o carro.
    Beijos a todos.
    Adorei te conhecer, Ana Lopes.

    Responder

    1. Construiu metas já como uma certa organização…
      Então já ocorreu o pensamento sobre como sistematizar e sequenciar, isso é bom.
      O próximo momento é encontrar a palavrinha mágica chamada ação, né!
      Até mais,
      Marcelo Souza
      Gerente de relacionamento.

      Responder

  18. Minhas metas são:

    1. Acabar a faculdade
    2. Eliminar a matéria pendente
    3. Estudar com maior frequência o inglês
    4. Fazer intercâmbio em Julho
    5. Ficar fluente no inglês

    Responder

    1. Jennifer, legal….fizeste a organização direitinho de suas metas agora é partir para a ação, né!!
      Abraço, Ana.

      Responder

  19. Ana, Boa noite.
    Amo ver os seus vídeos, sempre encorajador e desafiador.
    Meus objetivos ou metas seriam:
    Terminar o inglês
    Começar uma pós
    Ler pelo menos um livro a cada dois meses
    Me especializar mais na minha profissão
    Conto com sua ajuda, para realização desses sonhos que é verdadeira “missão impossível “.
    Abraços!!!

    Responder

  20. Adorei o video.Minhas metas para 2015 sao :1) conseguir um emprego federal; 2)terminar a graduacao; 3) ter um filho

    Responder

  21. Olá Ana.
    Minhas metas para 2015:

    -Aprender inglês, já estou matriculada, começo em janeiro
    -Aprender espanhol
    -Concluir um curso online que comecei em agosto de 2014
    -Dar uma boa mudança no jardim de minha casa.

    Desejo a todos um Feliz Ano Novo.
    E quero te agradecer Ana, pelos vídeos maravilhosos.
    Beijos.

    Responder

    1. Aqui a palavrinha mágica é metas…se organizar através de metas isso é muito bom…pode acreditar, Luciene!
      Feliz 2015!
      Abraço, Ana.

      Responder

  23. Oi, Ana!

    Obrigada por mais essas maravilhosas dicas!

    Após assistir ao vídeo, escrevi meus objetivos e em seguida apliquei a eles a técnica dos três porquês.

    Depois, verifiquei que de todos eles o que se encaixa num contexto maior de propósito na minha vida, pelo menos no momento, é APRENDER INGLÊS, pois quero viajar muito e fazer um mestrado para ensinar melhor.

    Detalhe: já vou me matricular no Curso Inglês Online, da Ana Luíza.

    Grande abraço e feliz 2015!!!

    Suely Xavier

    Responder

    1. Obrigada pela confiança depositada nos nossos vídeos.
      Um bom 2015 para você também.
      Abraço, Ana.

      Responder

  24. Querida Ana, sue vídeo foi muito inspirador quero cumprir pelo menos algumas das minhas metas.Tenho muita dificuldade de concentração, para os estudos,fique muitos anos sem estudar,mas, sei que irei conseguir! Feliz Ano Novo!

    Responder

    1. É isso aí…algo que é muito bom é cultivar pensamento positivo, Vanessa.
      Abraço, Ana.

      Responder

  25. Olá!
    Parabéns pelo vídeo Ana.
    Eu já estou escrevendo minhas metas a meio ano. Uma de minhas metas, entre várias é estudar para fazer graduação em matemática. Sou graduada em História, e fiz este curso por sugestão de outra pessoa, gostei do curso mas não me senti realizada. Só que vou seguir o meu sonho e realizá-lo. E vou continuar escrevendo minhas netas até a realização completa, estou determinada.

    Responder

  26. Oi!
    Adorei o vídeo. Minhas metas para 2015 são:
    1 – Continuar e aprimorar meus estudos rumo a uma nomeação em um concurso público na área federal;
    2 – Aprender inglês;
    3 – Aumentar minha leitura diária.
    Feliz 2015 a todos!
    Adriana Pitzer

    Responder

    1. É isso aí Adriana. Fico aqui fazendo votos pelas suas conquistas para 2015.
      Abraço, Ana.

      Responder

  27. Olá Ana! Feliz ano novo para você e sua equipe.

    Eu estou no time que colocou como meta aprender inglês, principalmente para leitura. Sou Administrador e tenho pós graduação em Gestão de Pessoas. Pretendo fazer um mestrado em breve, não esse ano, mas, em breve. Sei que as principais publicações são sempre em inglês e o quanto vou precisar ser um excelente leitor para tirar proveito das publicações. (OBS: A leitura é o principal, para o momento, mas, pretendo ser fluente também na fala, escrita e compreensão).

    Por fim, se puder, gostaria de pedir uma ajuda, já que você passou dessa fase. Se alguém lhe pedisse um conselho para aprender a ler em inglês, qual conselho você daria?

    Um grande abraço!

    Responder

  28. Cara Professora Ana,
    Parabéns pelos seus vídeos inspiradores! Você é demais, sou seu fã!
    Hoje escrevi meus objetivos e metas, vou esmiuçar cada uma melhor nos próximos dias e trabalhar duro pra alcançar todas! Logo de início, no entanto, percebi que não é fácil responder os porquês, ter clareza de cada meta, mas sinto que é necessário.
    Desejo um 2015 de muito sucesso pra você e sua equipe!

    Responder

    1. Daniel, ter clareza de cada meta, entender as outras coisas que estão envolvidas torna-se fundamental para a sua realização.
      Como você mesmo disse: não é fácil…no entanto vale a pena fazer tal exercício…aqui dito por você…”mas sinto que é necessário”.
      Feliz 2015!
      Abraço, Ana.

      Responder

  29. Bom dia,

    Ana.

    Eu quero neste ano ter mais compromisso comigo mesma, não sou disciplina.
    Estudo de forma errada, preciso e quero passar em um concurso este ano, porque tenho uma filha
    e o futuro dela me preocupa muito, chego ter insônia acredita?

    Responder

    1. Aparecida, uma coisa bem interessante para essa questão da disciplina que você abordou seria construir uma lista de metas para um determinado período. Essas questões outras que você relata não são fáceis…nos preocupam…e às vezes até nos estagnam.
      Feliz 2015!
      Abraço, Ana.

      Responder

  30. Muito obrigada, Ana! Este foi o melhor conteúdo de dicas sobre metas que eu já tive contato. Uma meta entre tantas outras: Mestrado.
    Feliz Ano Novo e que Deus continue lhe abençoando infinitamente. Muito obrigada por colocar seu conhecimento à nossa disposição.

    Responder

    1. Um feliz 2015 para você também Mercia! Legal quando nós nos organizamos por metas, né!!
      Abraço, Ana.

      Responder

  31. Olá Ana, eu também como vc adoro este clima de renovação de energia e esperanças.

    Para 2015 tenho várias metas, mas aquela que grita dentro de mim é passar no concurso público do TRT-MG para o cargo de Técnico Judiciário. Fiz o teste dos porquês e as respostas fluíram muito facilmente, por isso sei: estou no caminho certo: muito estudo, determinação, foco, perseverança e fé não há destino que resista a estes elementos.

    Obrigada por tudo Ana, que 2015 seja um ano de muita luz para você, que as realizações profissionais se multipliquem cada vez mais e que nós possamos continuar aprendendo com você!!!!
    Um grande abraço

    Luciene Sousa

    Responder

    1. Obrigada pelas palavras agradáveis de confiança.
      Que 2015 seja para você uma possibilidade de renascer para novas formas de pensar e agir.
      Abraço, Ana.

      Responder

  32. Ana, como sempre você incentivando o aprendizado, a educação e o crescimento pessoal. Muito bom saber que existe um blog que promove reflexões. Respondendo a sua pergunta, em 2015 eu quero, preciso e vou fazer uma pós-graduação lato sensu. Desejo a você e sua equipe do Mais Aprendizagem um “Feliz Ano Novo”

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    1. Raquel, obrigada pelas considerações.
      Desejo também um feliz ano novo!!
      Abraço, Ana.

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  33. Olá Ana! Em primeiro lugar, parabéns por mais um vídeo muito inspirador e que nos convida a uma reflexão pertinente!

    Em segundo gostaria de compartilhar enfim, minhas metas para 2015. Felizmente acabei de me formar em Medicina pela UFMG, com muita luta e sacrifício. No ano seguinte consegui uma vaga em uma unidade básica de saúde e começarei a trabalhar como médico de equipe. No entanto, não pretendo parara por aí e quero continuar meus estudos. Sendo assim, minha primeira meta é passar na prova de residência médica no final do ano seguinte. Quero me especializar em Medicina de Família e Comunidade porque acredito que é onde eu mais vou me realizar profissionalmente além de ter um retorno financeiro razoável. Para isso me matriculei em um cursinho para residência e espero conseguir estudar com fidelidade e afinco e o mais importante: SABER ESTUDAR.

    Também fui convidado a ministrar algumas aulas na faculdade como tutor, auxiliando os alunos de períodos iniciais na caminhada rumo ao CRM. Lá eu já criei o GEDAAM (Grupo de estudos em didádica aplicada ao aprendizado em Medicina) e o TEAM (Tutoria especializada no aprendizado médico) justamento no intuito de ajudar no aprendizado de uma graduação tão difícil. Muito do que abordo eu busco aqui no MAIS APRENDIZAGEM.

    Estou longe de saber tudo. Pra ser sincero, sei bem menos do que muitos colegas que estão se formando agora comigo. Mas meu intuito é nunca parar de estudar pra preencher essas lacunas que infelizmente ocorrem no curso médico. Então eu quero realmente APRENDER A APRENDER e ser mais maduro nesses aspectos ( Você queria saber onde poderia me ajudar, bem aqui estou! rsrs)

    No mais eu pretendo retornar à academia e ser mais bem organizado quanto ao tempo e finanças. Não ficar mais ansioso quanto esses aspectos. E claro, se tudo der certo, noivar esse ano com a mulher que eu amo.

    Gostaria de deixar um feliz 2015 pra você , Ana e que todos os seus desejos também se concretizem nesse ano que virá!

    Um forte abraço e mais uma vez, muito obrigado!

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    1. Diego, torço para que você conquiste as demais coisas que você comenta.
      Parabéns pela sua formatura.
      Eu é que agradeço a sua confiança no nosso trabalho.
      Feliz 2015!
      Abraço, Ana.

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  34. Paz e Bençãos,atraimos para nossas colheitas o que fluiu como bom e verdadeiro. Estou grata por tão carinhosamente nos trasmitir o que nos trará de bom ,para usufruímos das alegrias do viver.
    Suas dicas como sempre, ñ poderia SER MELHOR. MAS QUERO LHE CONFERSAR. Qdo,quero muito uma coisa,fico paralizada. Tudo na caberça as vezes falo a outras pessoas. Mas ñ realizo.
    Apenas me angustio.Sinto que é medo de falhar e entrar em desespero.Assim penso, olho digo,mas ñ passa diço.
    Super beijo amiga. FELIZ 2015.

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    1. Antonia, fico muito feliz em poder ler seus comentários que transmitem confiança.
      Acho que algo bom seria você exercitar o seu pensamento por metas, se guiar através de metas…pode ser até metas curtas..
      Abraço, Ana.
      Feliz Ano Novo.

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  35. Olá querida professora Ana!

    É um bom vídeo. Sintetizado e com estímulos para que cada um contextualize com os próprios sonhos.

    Em 2015 meu OBJETIVO é ser bem remunerado pelo Poder Público do Brasil. (Passar em Concurso Público). Por quê? Para melhorar minha qualidade de vida.

    METAS:
    1) Aumentar a saúde física e mental;
    2) Destinar recursos financeiros para a realização do Objetivo;
    3) Melhorar o processo de aprendizagem;
    4) Acessar os melhores profissionais e materiais didáticos;
    5) Aplicar cada segundo disponível para estudar;
    6) Priorizar o Objetivo, custe o que custar.

    HÁBITOS diários:
    1.1) Praticar atividade física 1 hora por dia;
    1.2) Alimentar o cérebro todos os dias: 1 Castanha do Pará, 5 Castanha de Caju, 100gr Amendoim, 50gr Semente de Girassol (sem casca), Omega 3, 5-HTP, 2 litros de água, mais proteína e gordura e menos carboidrato;
    …
    3.1) Estimular meu interesse pelas matérias e/ou por tudo que elas irão me proporcionar;
    3.2) Seguir o ciclo de estudo planejado;
    3.3) Visualizar as informações em movimento, contextualizada, associada para fortalece-la na memória.
    …
    Feliz 2015!

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    1. Puxa William bacana a forma como você foi organizando as suas metas…seria bom até fixar na sua parede em casa, né!!
      É isso mesmo…um feliz 2015.
      Abraço, Ana.

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  36. Olá Ana, muito obrigado pelas informações, aliás no passado já havia aprendido sobre essa prática de relacionar as metas com clareza e detalhes mas na esperança de resultados imediatos, o que não aconteceu abandonei a prática mas hoje no seu vídeo vi o comentário sobre o grupo que a praticou e os resultados medidos dez anos depois e me animei. Vou voltar a prática mas não aqui porque acho que esse espaço vai ser pouco. Obrigado por esse ano.
    Feliz ano novo.
    Abraços.
    Edison.

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    1. Edison, obrigada por nos acompanhar… a ideia de motivar/animar para que alcancemos nossos objetivos sempre me estimulou muito…
      Sigamos juntos em 2015.
      Feliz ano novo.
      Abraço, Ana.

      Responder

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